Startpagina Actueel

Tips om om te gaan met warme dagen

Heb je het lastig om met de warme dagen om te gaan? De website www.warmedagen.be is een officiële website van de Vlaamse overheid uitgegeven door Zorg en Gezondheid en bundelt enkele nuttige tips.

Leestijd : 1 min

Te weinig drinken is samen met het te warm hebben een van de belangrijkste oorzaken van gezondheidsproblemen op erg warme dagen. Drink dus voldoende!

Drink voldoende

Drink regelmatig en vóór je dorst hebt. Kleurt je urine donker of plas je minder dan gewoonlijk? Dan drink je te weinig.

Drink meer water dan gewoonlijk: minstens 1,5 liter in rust.

Vermijd alcohol en gesuikerde dranken. Je lichaam verliest sneller vocht als je alcohol drinkt. En gesuikerde dranken neem je minder snel op.

Naast voldoende drinken is het belangrijk dat je zorgt dat je het niet te warm krijgt.

Zoek koele plekken op

Blijf zo veel mogelijk in de schaduw. Verplaats je naar een koele plaats.

Hou je huis koel.

Vermijd zo veel mogelijk de zon en gebruik zonnecrème!

Bewaar je inspanningen voor de koelere momenten van de dag (de ochtend en de avond).

Draag lichte, loszittende en lichtgekleurde kledij, een hoofddeksel én een zonnebril.

Gebruik een ventilator om je lichaam af te koelen.

Gebruik zo weinig mogelijk elektrische apparaten. Koel je lichaam af

Neem een lauwe douche, een voetbad of een frisse duik in een zwembad.Doe het rustiger aan

Rust regelmatig.

Lees ook in Actueel

Boerenlandschap Pajottenland geen kandidaat landschapspark meer

Actueel Boerenlandschap Pajottenland was kandidaat om in 2024 één van de 3 Vlaamse Landschapsparken te worden. De partners werkten sinds de zomer van 2022 aan een ambitieus masterplan, waarmee eind mei gekandideerd moest worden voor de finale selectie. De voorbije weken gaven verschillende Pajotse gemeenten echter aan de kandidatuur niet langer te willen ondersteunen. De provincie Vlaams-Brabant beslist daarom de kandidatuur niet in te dienen, bij gebrek aan lokaal draagvlak.
Meer artikelen bekijken