Startpagina Actueel

Tips om om te gaan met warme dagen

Heb je het lastig om met de warme dagen om te gaan? De website www.warmedagen.be is een officiële website van de Vlaamse overheid uitgegeven door Zorg en Gezondheid en bundelt enkele nuttige tips.

Leestijd : 1 min

Te weinig drinken is samen met het te warm hebben een van de belangrijkste oorzaken van gezondheidsproblemen op erg warme dagen. Drink dus voldoende!

Drink voldoende

Drink regelmatig en vóór je dorst hebt. Kleurt je urine donker of plas je minder dan gewoonlijk? Dan drink je te weinig.

Drink meer water dan gewoonlijk: minstens 1,5 liter in rust.

Vermijd alcohol en gesuikerde dranken. Je lichaam verliest sneller vocht als je alcohol drinkt. En gesuikerde dranken neem je minder snel op.

Naast voldoende drinken is het belangrijk dat je zorgt dat je het niet te warm krijgt.

Zoek koele plekken op

Blijf zo veel mogelijk in de schaduw. Verplaats je naar een koele plaats.

Hou je huis koel.

Vermijd zo veel mogelijk de zon en gebruik zonnecrème!

Bewaar je inspanningen voor de koelere momenten van de dag (de ochtend en de avond).

Draag lichte, loszittende en lichtgekleurde kledij, een hoofddeksel én een zonnebril.

Gebruik een ventilator om je lichaam af te koelen.

Gebruik zo weinig mogelijk elektrische apparaten. Koel je lichaam af

Neem een lauwe douche, een voetbad of een frisse duik in een zwembad.Doe het rustiger aan

Rust regelmatig.

Lees ook in Actueel

Poolse regering zegt dat akkoord over Oekraïense graaninvoer nog veraf is

Boerenprotest De Poolse regering heeft vrijdag 23 februari aan het Franse persagentschap AFP meegedeeld dat een akkoord over de Oekraïense graaninvoer nog veraf is. Poolse boeren blokkeren al weken de grensovergang met Oekraïne uit onvrede met opgeschorte Europese importtarieven en quota voor landbouwproducten uit het deels door Rusland bezette land.
Meer artikelen bekijken