Hoe pak ik een burn-out aan?

- Zoek naar de achterliggende oorzaak.

- Doe dingen die je ontspannen, waar je energie van krijgt. Iets waarbij je na thuiskomst denkt: ah, ik ben weer terug! Alles met een scherm werkt ‘helaas’ niet ontspannend.

- Leer nieuwe mensen kennen.

- Knuffel eens met je partner, daarbij komt een positief hormoon vrij.

- Beweeg wat meer, zonder daarin door te slaan. Veel boeren bewegen natuurlijk al veel.

- Indien van toepassing: matig alcoholgebruik.

- Bouw de dag goed af, zodat je gemakkelijker in slaap valt.

Zie voor tips ook:...